‏لیکن ‏‏قانونی استعمال پر ریاستی قوانین‏‏ میں اختلافات سمیت متعدد عوامل نے بھنگ کے نیند کے اثرات کا مطالعہ کرنا مشکل بنا دیا ہے۔‏

‏تفریحی بھنگ میں ٹی ایچ سی کی مختلف سطحیں ہوسکتی ہیں ، جس سے خود رپورٹ کردہ اعداد و شمار کے ذریعہ تجزیہ کرنا مشکل ہوجاتا ہے کیونکہ استعمال شدہ اصل خوراک اور اس کے نتیجے میں اثرات اکثر واضح نہیں ہوتے ہیں۔ اگرچہ فارماسیوٹیکل گریڈ ٹی ایچ سی کے ساتھ کلینیکل مطالعات زیادہ کنٹرول کیے جاتے ہیں ، لیکن لیبارٹری مطالعہ میں استعمال ہونے والا کیمیکل اکثر ان مصنوعات کی طرح نہیں ہوتا ہے جو لوگ اصل میں حقیقی دنیا میں استعمال کر رہے ہیں۔‏

‏میو کلینک میں نیند اور نشے کے عادی ڈاکٹر بھانو کولا کا کہنا ہے کہ ‘جب ہم تفریحی چرس کا استعمال کرتے ہوئے سروے کے مطالعے کو دیکھ رہے ہوتے ہیں تو آپ کو اندازہ نہیں ہوتا کہ اس میں مختلف مرکبات اور ایک دوسرے کے تناسب کے لحاظ سے کیا شامل ہے، اور ان نتائج کو دہرانا بہت مشکل ہے۔‏

‏ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ نیند کے بارے میں اعداد و شمار جمع کرنے والے بھنگ کے بہت سے مطالعات کینسر یا دیگر دائمی حالات کے مریضوں سے آتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ منشیات واقعی درد کو دور کر رہی ہے ، جو شخص کو بہتر نیند لینے کی اجازت دیتی ہے ، لیکن وہ نتائج اس بارے میں بصیرت پیش نہیں کرتے ہیں کہ منشیات کس طرح ایک صحت مند شخص کو سونے میں مدد کرسکتی ہے۔‏

‏”ان مطالعات سے، ایک معمولی سا اشارہ ملتا ہے کہ شاید بھنگ کی مصنوعات نیند کو بہتر بنا سکتی ہیں لیکن یہ خاص طور پر ان حالات کے تناظر میں ہے،” کولا نے کہا. ”یہ ہو سکتا ہے کہ درد بہتر ہو رہا ہے، اس لیے نیند بہتر ہو رہی ہے۔ اس سے یہ کہنا بہت مشکل ہے کہ عام لوگوں کی نیند میں بہتری آئے گی۔‏

‏اگرچہ زیادہ تر ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ ٹی ایچ سی نیند کو فروغ دے سکتا ہے ، لیکن یہ کتنی اچھی طرح کام کرتا ہے اس کا انحصار نیند کے مسئلے کی تفصیلات پر ہے اور صارف کو منشیات کے ساتھ کتنا تجربہ ہوا ہے۔ درحقیقت ، ‏‏بھنگ کے روزانہ استعمال کنندگان‏‏ عام طور پر کم باقاعدہ صارفین کے مقابلے میں زیادہ نیند میں خلل کی اطلاع دیتے ہیں۔‏

‏مسئلہ یہ ہوسکتا ہے کہ باقاعدہ صارفین نے منشیات کے لئے رواداری پیدا کی ہے – جس کا مطلب ہے کہ انہیں کسی ایسے شخص کی طرح اثر حاصل کرنے کے لئے زیادہ خوراک کی ضرورت ہوسکتی ہے جو شاذ و نادر ہی اس کا استعمال کرتا ہے۔ نیند کے مسائل بھنگ کی واپسی سے بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔‏

‏یونیورسٹی آف سڈنی میں لیمبرٹ انیشی ایٹو فار کینبینوئڈ تھراپیوٹکس کی ریسرچ فیلو اناستاسیا سوریف کا کہنا ہے کہ شراب کی طرح بھنگ بھی نیند کو بہتر بناسکتی ہے، خاص طور پر جب اسے مختصر وقت میں استعمال کیا جاتا ہے۔ سرائیو نے انکشاف کیا کہ انہوں نے آسٹریلیا کی ادویاتی بھنگ کی صنعت سے مشاورتی فیس وصول کی ہے۔‏

‏سوریف نے کہا، “جب باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے، تو [بھنگ] برداشت اور انحصار کے ساتھ ساتھ نیند کے ڈھانچے میں خلل کا باعث بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں طویل مدت میں نیند خراب ہوتی ہے۔ “یہ وہ خدشات ہیں جو کچھ ماہرین کو ہیں جن کی ہم اب بھی نشاندہی اور وضاحت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔‏

‏جان ہاپکنز میڈیسن کے شعبہ نفسیات اور طرز عمل کے پروفیسر ریان وینڈری کا کہنا ہے کہ جو لوگ نیند کے لیے بھنگ کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں انہیں چاہیے کہ وہ انہیں نیند کی دیگر ادویات کی طرح دیکھیں۔ انہوں نے کہا کہ عام طور پر نیند کی ادویات میں مریضوں کو ایک وقت میں چند ہفتوں سے زیادہ وقت تک شاذ و نادر ہی کوئی دوا تجویز کی جاتی ہے۔‏

‏وینڈری کا کہنا ہے کہ ‘ہوتا یہ ہے کہ آپ ہر رات یہ دوا لیتے ہیں اور آپ سونے میں مدد کے لیے اس پر منحصر ہو جاتے ہیں۔ “یہ وقت کے ساتھ اتنا مؤثر نہیں ہے، آپ کو اپنی خوراک میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے، اور آخر کار اس دوا کے بغیر سونے کی کوشش کرتے ہوئے، آپ شروع سے بدتر ہو جاتے ہیں.”‏

‏سرائیو نے اس بات کو یقینی بنانے کی اہمیت پر بھی زور دیا کہ لوگوں کو یہ معلوم ہو کہ بھنگ یا ٹی ایچ سی پر مشتمل مصنوعات سے محفوظ طریقے سے کیسے دستبردار ہونا ہے – وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ان کی خوراک کو کم کرکے۔ انہوں نے کہا کہ اچانک رکنے سے ان کی نیند خراب ہو سکتی ہے۔‏

‏منشیات کو کس طرح لیا جاتا ہے اس سے یہ بھی متاثر ہوسکتا ہے کہ نیند کے مسائل والے لوگ بھنگ کا جواب کیسے دیتے ہیں۔ لیبارٹری سیٹنگ میں ‏‏کنٹرولڈ کلینیکل ٹرائلز‏‏ میں ، جب بالغ افراد جو اکثر بھنگ کا استعمال کرتے ہیں ، انہیں بخاراتی ٹی ایچ سی دیا جاتا ہے ، تو اس کا مضبوط اور تیز اثر ہوتا ہے۔ اس تحقیق میں نیند پر توجہ مرکوز نہیں کی گئی لیکن وینڈری کا کہنا ہے کہ نتائج کو نیند سے جوڑنا مناسب ہے۔‏

‏وینڈرے نے کہا کہ “اگر آپ نیند لانے کی کوشش کر رہے ہیں، اگر آپ منشیات کو سانس میں لیتے ہیں تو آپ کو بہت جلد منشیات کے اثرات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ انہوں نے کہا کہ ‘لیکن زبانی خوراک کی تیاری کے ساتھ منشیات کے انتہائی اثرات شروع ہونے میں ایک گھنٹہ یا تین گھنٹے لگ سکتے ہیں۔ ٹوپیکل خوراک میں اور بھی زیادہ وقت لگے گا۔‏

‏بھنگ استعمال کرنے والوں کے درمیان یہ ایک عام خیال ہے کہ مختلف اقسام کے مختلف اثرات ہوتے ہیں ، اور ڈسپنسریاں یہ دعوی کر سکتی ہیں کہ سیٹیوا کے نام سے جانا جانے والا ایک تناؤ زیادہ توانائی بخش ہے ، جبکہ انڈیکا کہا جاتا ہے وہ زیادہ پرسکون ہے۔ ستیوا ہلکے سبز پتوں کے ساتھ ایک لمبا پتلا پودا ہے ، جبکہ انڈیکا گہرے سبز پتوں کے ساتھ ایک چھوٹا ، جھاڑی دار پودا ہے۔‏

‏وینڈرے نے کہا کہ انڈیکا اور ستیوا میں اختلافات کے بارے میں حقائق پر مبنی شواہد کو سائنس نے حمایت نہیں کی ہے اور “بنیادی طور پر بے معنی” ہیں۔ لیکن جب آپ ان لوگوں کا انٹرویو کرتے ہیں جو باقاعدگی سے ان مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں اور ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ ‏‏انڈیکا بمقابلہ ستیوا سے کس قسم کے اثرات کی توقع کرتے‏‏ ہیں تو ، وہ قابل اعتماد طور پر کہیں گے کہ وہ آرام اور سونے کے لئے انڈیکا کا استعمال کرتے ہیں اور توجہ یا توانائی کے لئے ستیوا کا استعمال کرتے ہیں۔‏

‏انہوں نے کہا، “یہ واضح نہیں ہے کہ آیا یہ جینیاتی پودوں کی لائنوں کا حقیقی فارماکولوجیکل فرق ہے یا کیا یہ صارف کی توقع ہے کہ جب وہ اس مصنوعات کو مارکیٹنگ پر استعمال کرتے ہیں تو انہیں اس طرح کا تجربہ ہوگا۔‏

‏اگر آپ نیند کے لئے بھنگ کا استعمال کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ کم خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ بڑھیں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ اس سے مدد مل رہی ہے یا آپ کو ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ سوریف کا کہنا ہے کہ ایک عام بات یہ ہے کہ “نیچے سے شروع کریں اور آہستہ چلیں۔‏

‏سی بی ڈی نیند کی ترغیب دینے کے لئے ایک اور آپشن بھی ہوسکتا ہے ، اور اس میں انحصار یا واپسی کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاہم ، نیند کی مدد کے طور پر سی بی ڈی کے مطالعہ کے نتائج ملے جلے ہیں۔ محققین نے متنبہ کیا ہے کہ یہ مرکب دیگر ادویات کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتا ہے جو کوئی شخص لے سکتا ہے لہذا اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کرنا ایک اچھا خیال ہے۔‏

‏بہت سے لوگوں کے لئے، ‏‏میلاٹونن نیند کے لئے ایک اچھا آپشن ہے‏‏. عملی تبدیلیاں ، ‏‏جیسے سونے سے پہلے سیال سے پرہیز‏‏ کرنا اور ‏‏اپنے کمرے کو اندھیرا رکھنا‏‏ ، بھی مدد کرسکتے ہیں۔‏

‏جب کولا اپنے مریضوں سے بات کر رہے ہوتے ہیں، تو وہ ممکنہ علاج کے طور پر بھنگ کے مرکبات کا ذکر کرتے ہیں۔ لیکن ٹھوس شواہد کی کمی کو دیکھتے ہوئے ، وہ انہیں زیادہ ثبوت پر مبنی طریقوں کی طرف لے جاتا ہے جیسے ‏‏علمی طرز عمل تھراپی‏‏ اور نسخے کی ادویات۔‏

‏ان کا کہنا تھا کہ نیند کے مختلف مسائل کے لیے بہت سے اچھے علاج موجود ہیں جنہیں ہم سب سے پہلے استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ “امید ہے، وقت اور مزید تحقیق کے ساتھ، ہم یہ واضح کر سکتے ہیں کہ اگر کوئی فائدہ مند اثرات، ٹی ایچ سی، سی بی ڈی یا کسی بھی امتزاج کا کیا ہوگا. لیکن ہمارے پاس ابھی تک ایسا نہیں ہے۔‏